záhrada v máji botanical

Najnovšie...

kompava - výživoté doplnky


predaj bylín

rady bylinare karla
quadra synergy
nadeje
zore
eutrofia
walmark
homeopatia-abc

laboratorny sprievodca


 pubmed
lepšie žiť

Úvodná stránka Osteoporóza

Osteoporóza

Hrozba osteoporózy

Čo vieme o osteoporóze?

Osteoporóza je najzávažnejšie ochorenie pohybového aparátu, pritom týmto najrozšírenejším ochorením kostného tkaniva trpí približne každá tretia žena nad 50 rokov a trpí ňou aj každý šiesty muž.

Fintabs CD bori - pevné kosti aj vo vyššom vekuOsteoporóza spôsobuje, že kosti sa stávajú krehkými a pórovitými, so sklonom k zlomeninám. Hovorí sa jej tiež "tichá choroba", pretože sa vyvíja a napreduje bez zjavných príznakov aj niekoľko desiatok rokov.

Pri osteoporóze sa objavujú rôzne zdravotné problém
  • bolesti chrbta
  • zníženie výšky
  • problémy s pohybom
  • ťažkosti pri chôdzi, stúpaní po schodoch, ale i pri dlhšom státí či sedení
  • zlomeniny kostí - ako jej nájzávažnejšie dôsledky

Osteoporóza je ochorenie kostnej látkovej premeny, pri ktorom dochádza k úbytku kostného tkaniva a zmene mikroštruktúry kosti. Postihnutá kosť sav prípade osteoporózy stane menej odolná voči mechanickým vplyvom (tlaku, ťahu, šmyku a skrúteniu) klesá jej pružnosť a pevnosť, v dôsledku čoho sa zvyšuje riziko zlomenín.

Kosti majú v organizme podpornú funkciu. Napomáhajú dynamickej činnosti , ale predovšetkým sú aktívnym orgánom látkovej premeny. Kostné tkanivo podlieha neustálej prestavbe, ktorej napomáhajú dva druhy kostných buniek:

Osteoklasty - odburávajú kostné tkanivo, ktoré je už staré
Osteoblasty - vytvárajú nové kostné tkanivo

Činnosť obidvoch typov buniek je u zdravého človeka približne do 35. roka života v rovnováhe. To znamená, že rovnaké množstvo odbúranej kosti sa doplní novovytvorenou zdravou kosťou. Potom odburávanie prevýši novotvorbu a obsah kostného minerálu klesá.

U žien priemerne o 10 % za 10 rokov a u muža o 3 %.

Je zrejmé, že kosť zdravého človeka sa vekom prerieďuje (porotizuje) a stráca vlastnosti zdravej kosti. Výsledkom je zvýšený počet zlomenín vo vyššom veku.

Významnú funkciu pri vzniku osteoporózy má najmä vápnik. Kosti sú v organizme zásobárňou vápnika aj v čase, keď ho je v potrave nedostatočné množstvo alebo pri jeho zvýšenej potrebe v tehotnosti, pri dojčení, pri dlhodobo zvýšenej telesnej námahe.

Vápnik je dôležitý nielen na výstavbu kostného tkaniva, ale aj pre prácu svalov, nervov, pre prenos informácií z mimobunkového priestoru do buniek.

Účinky hormónov v cieľových tkanivách, je potrebný pre normálnu zrážanlivosť krvi, pre správne imunitné reakcie a iné pochody v organizme.

Pre organizmus je nepostrádateľná stála normálna hladina vápnika v krvi, pretože jej prudké zníženie alebo zvýšenie ohrozuje pacientov život. Na stabilite hladín kalcia v krvi sa podieľa kosť so svojou vápnikovou zásobárňou.

Látkovú premenu vápnika regulujú hormóny (parathormón, kalcitonín, estrogény, gestagény, androgény) a vitamín D. Tieto hormóny sprevádzajú vápnik na jeho ceste od príjmu v potrave cez vstrebávanie do krvi, transport do kosti až po jeho spätné uvoľnenie z kosti do krvi. Vyhovujúce množstvo vápnika v organizme udržujú obličky a črevo, ktorými sa vápnik vylučuje z organizmu.

Vstebávanie vápnika z čriev môže zlepšiť najmä dostatočným prívodom vitamínu D
  • výraznú väčšinu tvorbou v koži ožiarenej slnkom
  • malé množstvo potravou
Najčastejšími príznakmi osteoartrózy sú
  • bolesť pri chôdzi
  • stuhnutosť pri dlhšej nečinnosti
  • obmedzená pohyblivosť
  • citlivosť
  • zateplenie postihnutých kĺbov a opuch.
K zhoršovaniu symptómov u postihnutého dochádza zvyčajne nenápadne a pomaly. Niekedy možno počuť praskanie a pukanie kĺbov pri pohybe. Ak sú zasiahnuté kolená a bedrá, chôdza sa stáva veľmi bolestivou, pri postihnutí rúk je pre postihnutého bolestivé už aj písanie alebo prenášanie vecí. Ľudia trpiaci osteoartrózou pociťujú stuhnutosť v kĺboch najmä v ranných hodinách alebo ak zotrvajú dlhšie v určitej nezmenenej polohe. Stuhnutosť zvyčajne ustúpi po krátkom cvičení.

Kostné výrastky, ktoré sú sprievodným javom osteoartrózy, spôsobujú často deformácie prstov rúk.

Rizikové faktory vzniku osteoporózy

  • neskorší nástup menštruácie
  • ženy, ktoré nerodili
  • predčasný prechod (menopauza) u žien pred 45. rokom
  • operačné odstránenie vaječníkov
  • štíhla postava, blond vlasy, bledá pokožka
  • od detstva nízky príjem mlieka a mliečnych výrobkov v strave
  • nedostatok vitanínu D v strave
  • konzumácia čiernej kávy, cigariet, alkoholu
  • nevyvážena strava s prevahou živočíšnych bielkovín
  • vyhýbanie sa slnku
  • malá telesná aktivita, sedavý spôsob života
  • dlhodobé užívanie liekov podporujúcich vznik osteoporózy (napr. glukokortikoidy, hormóny štítnej žľazy - Euthyrox, niektoré lieky pri epilepsií)
  • chronické ochorenia podporujúce vznik osteoporózy (napr. cukrovka, chronické ochorenie pečene, hypertyreóza)
  • výskyt osteoporózy v rodina

Nesprávne stravovacie návyky

  • znížený prívod vápnika v strave
  • znížený prívod vitamínu D v strave
  • podvýživa
  • zvýšená konzumácia bielkovín a fosfátov
  • zvýšená konzumácia kávy, alkoholu, cigariet
  • zvýšený prívod kuchynskej soli (NaCl)
  • nedostatok vitamínu K a vitamínu C
  • nedostatok vitamínu B6 a vitamínu B12
  • nedostatok bóru

Prevencia

  • denne konzumovať mliečne výrobky a mlieko (otázka znie či tepelne upravené?)
  • zaradiť do jedálnička brokolicu, orechy, mak, vývary zo zelenej listovej zeleniny a z kostí
  • zbaviť sa zlozvykov (cigarety, káva, alkohol)
  • pravidelný pohybový režim (cvičenie)
  • pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu v každom ročnom období

Liečba osteoporózy musí byť komplexná, lebo samotný vápnik má proti stratám kostnej hmoty len malý účinok:

1. U žien v období menopauzy, alebo po vyoperovaní vaječníkov prichádza do úvahy liečba hormónom estrogénom, ktorá má aj výhody v zmysle zníženia úmrtnosti na koronárnu chorobu srdca.

2. Dôležitý je zvýšený prívod vápnika, ktorého najfyziologickejším zdrojom je mlieko a mliečne výrobky. Pokiaľ potraviny s obsahom vápnika chorý zle znáša, treba užívať lieky - Calcium, Biomin H, Calcium effervescens

3. Vitamín D3 - potrebný na vstrebávanie a využitie vápnika v tele

4. Fluoridy - ich indikáciou sú starecké osteoporózy

5. Veľmi dôležitý popri užívaní liekov je aktívny pohyb. Sú to telesné cvičenia s nízkou zaťažovacou intenzitou. Vhodná je napr. rýchla chôdza 1 hodinu 3x týždenne, cvičenie 5 - tibeťanov
6. Preparáty s obsahom bóru

Zdroj: http://www.szs.edu.sk/dpa_99/osteop.htm

Najnovšie komentáre

  • Tento rok my vyhynuli 2 marhule v letnom období ,jedna mala 7 rokov a druhá 2 ,j... Čítajte viac ...
    17.09.17 11:21
  • Dodal by som tip k vyrieseniu zavlahy pri vysadbe novych stromov. Jedna sa o vod... Čítajte viac ...
    20.08.17 21:22
  • plody arónie majú trpkú chuť. Mám zemolez- tiež nejaká severská čučoriedka myslí... Čítajte viac ...
    17.07.17 12:12
  • Zdravicko..uz tyzden mam problem ze stale.citim vnutornu horucku...palenie v noh... Čítajte viac ...
    06.07.17 20:42
  • Prosim viete mi poradit, ako treba jostu na zostrihnut? Minulu jesen som si kupi... Čítajte viac ...
    16.04.17 20:15
  • prosím o radu, mám 4. rok vysadenú broskynu a stále nerodí. je to odroda Fairhav... Čítajte viac ...
    11.04.17 14:17
  • ahoj už asi 3 roky sa liečim na štítnu žlazu a chcem sa spýtat že čo by sa stalo... Čítajte viac ...
    04.04.17 17:48
  • ahoj Lenka ,nevešaj hlavu psychika robí svoje.JA sa liečim už 12 rokov. Aj mne p... Čítajte viac ...
    01.04.17 04:59
RSS

Najčítanejšie komentáre

  • Do dnešného dňa banujem, že som neurobil to, čo naši susedia. V ílovitej pôde vy... Čítajte viac ...
  • S hryzcami bojujem už dva roky, nakoniec som to vzdal a snažím sa všetko, čo im... Čítajte viac ...
  • Ahoj Tiež pridávam do chleba špaldu, ale iba celozrnnú ku klasickej pšeničnej hl... Čítajte viac ...
  • Už asi pred 15 rokmi som začala s "Tibeťanmi" po zdravotných problémoch s chrbti... Čítajte viac ...
  • Dobrý deň, som rád, že uverejňujete na vlastnej koži odskúšané recepty. Skúšal s... Čítajte viac ...
  • Ahojky, máte niekto hypofunkciu štítnej žľazy? Zaujímalo by ma, či niekto nemá r... Čítajte viac ...
  • No nemoc ktorú máš mám tiež a hormonálne zmeny v tele vedú tiež ku psychoproblém... Čítajte viac ...
  • Ahoj Amálka, konečne som našla niekoho, kto má rovnaké príznaky ako ja – na vyše... Čítajte viac ...
RSS

Štatistika

Členovia : 5
Článkov : 127
Webové prepojenia : 6
Počet zobrazení obsahu : 1649250
Máme online 49 hostí 
soľ