Dobrá nálada

Banány obsahujú tri prírodné cukry - sacharózu, fruktózu a glukózu, ktoré sú kombinované s vlákninou, pritom poskytujú okamžité, trvalé a podstatné zvýšenie energie.

Len dva banány poskytnúť dostatok energie pre namáhavé cvičenie alebo dvojhodinovú prácu.

Podľa výskumov medzi ľuďmi, ktorí trpia depresiou, veľká časť sa cíti oveľa lepšie po požití banánu preto, lebo obsahuje tryptofán, druh proteínu, ktorý telo premení na serotonín, čím sa nám zlepší nálada, budeme lepšie relaxovať a cítiť sa šťastnejší. Okrem tryptofánu, obsahujú banany aj vitamín B6 (pyridoxín), ktorý okrem iného reguluje hladinu glukózy v krvi, čo má tiež pozitívny vplyv na našu náladu.

Vysoký obsah železa v banánoch dokáže stimulovať tvorbu hemoglobínu v krvi a pomáha v prípade anémie.

Toto jedinečné tropické ovocie je veľmi bohaté na draslík a pritom nízky obsah soli, takže je ideálny na stabilizáciu krvného tlaku, čím vzniká znižovanie rizika mŕtvice. Okrem toho draslík v strave pomáha obnoviť normálnu činnosť tráviaceho traktu, pomáha prekonať problémy hrubého čreva, bez použitia laxatív. Banán upokojuje žalúdok, pôsobí aj ako prírodný antacid v tele, takže pôsobí aj proti páleniu záhy.

Banány majú aj vysoký obsah vitamínov skupiny B, ktoré upokojujú nervový systém a pôsobia synergicky, ako zladený B komplex.

Banány môžu pomôcť ľuďom, ktorí sa snažia prestať fajčiť. Vitamíny B6 a B12, rovnako ako draslík a horčík, pomáhajú telu zotaviť sa z účinkov nikotínu.

Draslík je životne dôležitý minerál, ktorý pomáha normalizovať srdcový tep, a umožňuje dodávať kyslík do mozgu. Zároveň reguluje hladinu vody v tele.

Dopredu >