záhrada v máji botanical

Najnovšie...

kompava - výživoté doplnky


predaj bylín

rady bylinare karla
quadra synergy
nadeje
zore
eutrofia
walmark
homeopatia-abc

laboratorny sprievodca


 pubmed
lepšie žiť

Úvodná stránka Stravovanie Tryptofán v banánoch

Tryptofán v banánoch

Dobrá nálada


Banány obsahujú tri prírodné cukry - sacharózu, fruktózu a glukózu, ktoré sú kombinované s vlákninou, pritom poskytujú okamžité, trvalé a podstatné zvýšenie energie.

banán a tryptofánLen dva banány poskytnúť dostatok energie pre namáhavé cvičenie alebo dvojhodinovú prácu.

Podľa výskumov medzi ľuďmi, ktorí trpia depresiou, veľká časť sa cíti oveľa lepšie po požití banánu preto, lebo obsahuje tryptofán, druh proteínu, ktorý telo premení na serotonín, čím sa nám zlepší nálada, budeme lepšie relaxovať a cítiť sa šťastnejší. Okrem tryptofánu, obsahujú banany aj vitamín B6 (pyridoxín), ktorý okrem iného reguluje hladinu glukózy v krvi, čo má tiež pozitívny vplyv na našu náladu.

Vysoký obsah železa v banánoch dokáže stimulovať tvorbu hemoglobínu v krvi a pomáha v prípade anémie.

Toto jedinečné tropické ovocie je veľmi bohaté na draslík a pritom nízky obsah soli, takže je ideálny na stabilizáciu krvného tlaku, čím vzniká znižovanie rizika mŕtvice. Okrem toho draslík v strave pomáha obnoviť normálnu činnosť tráviaceho traktu, pomáha prekonať problémy hrubého čreva, bez použitia laxatív. Banán upokojuje žalúdok, pôsobí aj ako prírodný antacid v tele, takže pôsobí aj proti páleniu záhy.banán v našej strave

Banány majú aj vysoký obsah vitamínov skupiny B, ktoré upokojujú nervový systém a pôsobia synergicky, ako zladený B komplex.

Banány môžu pomôcť ľuďom, ktorí sa snažia prestať fajčiť. Vitamíny B6 a B12, rovnako ako draslík a horčík, pomáhajú telu zotaviť sa z účinkov nikotínu.

Draslík je životne dôležitý minerál, ktorý pomáha normalizovať srdcový tep, a umožňuje dodávať kyslík do mozgu. Zároveň reguluje hladinu vody v tele.

Komentárov  

 
# superdominika 2012-01-18 23:44
lacne, zdrave a efektivne
Odpovedať | Odpovedať citáciou | Citovať
 
 
# PAnicka poruchaDiana 2012-06-05 13:20
A trpim pp je to hrozne stale mam zlu naladu a neviem sa tak tesit ako predtym a stale sa sledujem ze ako mi bije srdiecko a tak ,mam to jeden rok asi mam nedostatok setorinu vyskusam ten banan aj ked ho moc nemusim hadam pomoze .,ak vie mi niekdo poradit tak mi napiste na nick pepszy dakujem !
Odpovedať | Odpovedať citáciou | Citovať
 
 
# Vitamín B6 - podpora dobrej náladyAlicín 2012-06-17 17:21
Podľa mojich skúseností, by som doplnil B komplex a v inú dennú hodinu vyššiu dávku vitamínu B6. Prípadne stravou - 4x týždenne krabičku sardiniek vo vlastnej šťave. (nie v rastlinnom oleji!!
Odpovedať | Odpovedať citáciou | Citovať
 
 
# nočnáEvica 2013-05-17 18:23
Chcem sa opýtať či je dobré jesť banány na nočnej zmene a prestávku od 02,00-02,30hod.? Ale aby som mala energiu a vládala aj fyzicky pracovať.Ďakujem
Odpovedať | Odpovedať citáciou | Citovať
 

Pridať komentár

Je povolené pridávanie komentárov bez registrácie.
Komentáre budú uverejnené po ich schválení.
Ďakujem za pochopenie

Bezpečnostný kód
Obnoviť

Súvisiace články

Najnovšie komentáre

  • plody arónie majú trpkú chuť. Mám zemolez- tiež nejaká severská čučoriedka myslí... Čítajte viac ...
    17.07.17 12:12
  • Zdravicko..uz tyzden mam problem ze stale.citim vnutornu horucku...palenie v noh... Čítajte viac ...
    06.07.17 20:42
  • Prosim viete mi poradit, ako treba jostu na zostrihnut? Minulu jesen som si kupi... Čítajte viac ...
    16.04.17 20:15
  • prosím o radu, mám 4. rok vysadenú broskynu a stále nerodí. je to odroda Fairhav... Čítajte viac ...
    11.04.17 14:17
  • ahoj už asi 3 roky sa liečim na štítnu žlazu a chcem sa spýtat že čo by sa stalo... Čítajte viac ...
    04.04.17 17:48
  • ahoj Lenka ,nevešaj hlavu psychika robí svoje.JA sa liečim už 12 rokov. Aj mne p... Čítajte viac ...
    01.04.17 04:59
  • Pekný deň, mohol by ste poradiť čo užívate na podporu imunity a proti candide? Ď... Čítajte viac ...
    29.03.17 11:33
  • Postupne mi uschli už dve broskyne. Prejavilo sa to pomalým chradnutím až do usc... Čítajte viac ...
    27.03.17 18:16
RSS

Najčítanejšie komentáre

  • Do dnešného dňa banujem, že som neurobil to, čo naši susedia. V ílovitej pôde vy... Čítajte viac ...
  • S hryzcami bojujem už dva roky, nakoniec som to vzdal a snažím sa všetko, čo im... Čítajte viac ...
  • Ahoj Tiež pridávam do chleba špaldu, ale iba celozrnnú ku klasickej pšeničnej hl... Čítajte viac ...
  • Už asi pred 15 rokmi som začala s "Tibeťanmi" po zdravotných problémoch s chrbti... Čítajte viac ...
  • Dobrý deň, som rád, že uverejňujete na vlastnej koži odskúšané recepty. Skúšal s... Čítajte viac ...
  • Ahojky, máte niekto hypofunkciu štítnej žľazy? Zaujímalo by ma, či niekto nemá r... Čítajte viac ...
  • No nemoc ktorú máš mám tiež a hormonálne zmeny v tele vedú tiež ku psychoproblém... Čítajte viac ...
  • Ahoj Amálka, konečne som našla niekoho, kto má rovnaké príznaky ako ja – na vyše... Čítajte viac ...
RSS

Štatistika

Členovia : 5
Článkov : 127
Webové prepojenia : 6
Počet zobrazení obsahu : 1598379
Máme online 43 hostí 
soľ